绿茶每天喝能减肥吗?喝绿茶减肥效果

  绿茶?#19988;?#31181;非常流行的茶类饮料,很多人都?#19981;?#21917;绿茶,公认的功效就是减肥,因此绿茶?#24425;?#21040;很多想要减肥朋友们的青睐,且每天都在喝,那事实是怎么样的呢?绿茶每天喝能减肥吗?
绿茶每天喝能减肥吗?喝绿茶减肥效果
  喝绿茶减肥
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  因为绿茶里面所含的芳香类物质、酚类衍生物、氨基酸类等物质,是维生素类物?#39318;?#21512;协调的结果,特别是茶素、茶多酚和维生素c的综合作用,能够有效的促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。除此以外,茶多酚还能够溶解脂肪,其维生素c则可促进胆固醇排出体外。
绿茶每天喝能减肥吗?喝绿茶减肥效果
  喝绿茶的其他功效
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  1、增强?#19988;?#21147;
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  日本学者发现,经常喝绿茶能提高认知功能。绿茶中的儿茶素?#19988;?#31181;强效抗氧化剂。人体代?#36824;?#31243;中所使用到的大量氧气会生成自由基,儿茶素能通过血?#20113;?#38556;,发挥抗氧化功能,避免大脑受到自由基的损害。
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  2、控制体重
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  研究表明,绿茶具有燃脂作用,能促进体重减轻。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢,抑制消化道中的脂肪?#31119;?#39278;用绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗,促进脂肪的氧化作用,从而减轻体重。
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  3、防紫外线
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  绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制?#30830;?#38754;,保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且,多酚还能改善皮肤弹性。
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  4、降低胆固醇
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  绿茶能减少消化道对脂质的吸收,促进脂肪排泄,有降低总胆固醇、低密?#25102;?#34507;白和升高高密?#25102;?#34507;白的作用。
绿茶每天喝能减肥吗?喝绿茶减肥效果
  5、控血糖
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  近期研究表明,经常喝绿茶能控制血糖,降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现,每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。
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  6、保护?#33041;?/div>
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  日本学者证实,喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低,其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。
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  7、防蛀牙
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  绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌,增强牙釉质的抗酸性。
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  8、减轻关节炎
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  绿茶能减轻关节炎症,延?#21917;?#39592;破损进程。
绿茶每天喝能减肥吗?喝绿茶减肥效果
  总的来说,喝绿茶对我们的身体有很多的好处,且能减肥,但是具体的减肥效果还是?#27599;?#33258;己,并不是说每天喝就能减肥,但是长期坚持是正确的。

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